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【 薏米热量高吗】_能力_营养价值-大众养生网

文章来源:花田百科最后更新:2022-07-02 07:19:31
【 薏米热量高吗】_能力_营养价值-大众养生网 文章导读

大多数人在减肥的过程中都害怕吃一些热量高的食物,因为吃完了热量高的食物就特别容易导致身体的肥胖,而且还会出现减肥没有效果的现象,薏米是我们生活中比较常见的一种食材,这种食材的营养价值是非常高的,而且几乎有人每天都会吃它,那么薏米的热量高吗?

每天早上一碗红豆薏米豆浆,这样给我的感觉是,身体浮肿减轻许多,排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增,饥饿感非常明显,每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好,觉得饭很香,即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关键的是,没胖!

首先看看红豆薏米的功效吧。

薏米,在中药里称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。

既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。

食材:红豆、薏米主料,搭配,小米

适量的水放入豆浆机,放入食材,建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。

这样,好喝又营养的就做好了。

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