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【常吃莲子健康多,莲子的几种食疗方法!】-大众养生网

文章来源:花田百科最后更新:2022-07-02 02:21:19
【常吃莲子健康多,莲子的几种食疗方法!】-大众养生网 文章导读

莲子是我们生活中经常食用的营养食物,它不仅营养丰富还有好的有养生食疗作用。今天小编就为大家详细的介绍一下莲子的食疗功效和方法。

1、莲子粥:

嫩莲子20克,粳米100克。将嫩莲子发胀后,在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟,备用,将粳米淘洗干净,放入锅中加清水煮成薄粥,粥熟后掺入莲子,搅匀,趁热服用。有补益脾胃的功用。

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