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【 菠萝和紫薯能一起吃吗】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网

文章来源:花田百科最后更新:2022-07-02 06:32:42
【 菠萝和紫薯能一起吃吗】_饮食调理_饮食禁忌-大众养生网 文章导读

菠萝酸甜可口,非常美味好吃,营养价值也特别高,有助于开胃和促进消化吸收,紫薯的口感是糯糯的,略带有一点点的甜味,所以紫薯里面的糖分含量很低,许多在减肥期间的朋友会吃紫薯,菠萝和紫薯可以放在一起吃,菠萝可以开胃促进消化,紫薯又能达到促进减肥和吸收的作用,所以菠萝和紫薯是非常完美的结合,

做法

挞皮原料

低筋面粉120克、高筋面粉50克、黄油100克、蛋黄1/2枚、牛奶15毫升、细砂糖10克、盐1克

挞皮做法

1.低筋面粉、高筋面粉混合后过筛两次置于料理台面上。将糖、盐、刚从冰箱里取出的黄油放在面粉堆中,用塑料刮板边切成小粒边与面粉混合,直至黄油与面粉混成黄豆大小的松散颗粒(注意:其间尽量减少用手与原料的接触,以免手温让黄油变软,这样会导致挞皮烤后不够酥松)

.将蛋黄与牛奶打匀,分次倒入黄油面粉堆中间的坑里,并用面粉刮刀尖端一点一点与周边面粉混合

3.牛奶蛋液全都倒进面粉后,可用手以抓捏的形式快速揉成面团。将面团略压成饼状,用保鲜袋或保鲜膜包好,放冰箱冷藏半小时以上(注意:手最好先冲过冷水降温,接触面团的时间控制在最多一分钟内,这样也是为了保持黄油的低温)

杏仁菠萝紫薯馅原料

去皮熟紫薯120克、菠萝120克、黄油30克、杏仁粉30克、蛋清1枚、蛋黄1/2枚、淡奶油15毫升

杏仁菠萝紫薯馅做法

1.黄油提前半小时从冰箱取出,室温软化成膏状,放在料理盆中,加入糖,用打蛋器搅打均匀发白。将蛋清与蛋黄轻混合成蛋液,分两三次加入到打发黄油里。每加入一次都需与黄油完全混合匀后再加入下一次

2.加入杏仁粉和淡奶油拌匀。淡奶油的加入可使奶味更香浓,如果没有,可用全脂牛奶代替

3.加入大小约1公分的菠萝丁、熟的紫薯丁,拌成馅料备用

组合做法

1.将冷藏好的挞皮取出,该配方约需使用2/3的挞皮量,多余的可包好放冷冻室保存。将所需挞皮分成四等份,每份略搓成圆形,在手心中压成饼状,放进烘焙用纸质挞模里,用手指将挞皮在模具里压平整形(注意:这一过程操作时间越短越好,每制作一只需时最好控制在两分钟以内,以免手温使面团过软影响烤后的酥松口感)

2.用叉子在挞皮上扎些小孔,将馅料分装进挞模皮里。烤箱提前180度预热10分钟后,将装挞模的烤箱放进烤箱中层,同样的温度烤半小时即可

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