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【儿童增肥食谱】_孩子-大众养生网

文章来源:花田百科最后更新:2022-07-02 00:17:24
【儿童增肥食谱】_孩子-大众养生网 文章导读

对于孩子而言,如果比较瘦弱的话,对于孩子的发育也是有不利的影响的,长期下去,孩子的体质难免也会不健康,会因为免疫力低下而患上各种各样的疾病。所以,如果孩子长期瘦弱的话,家长一定要通过一定的方法来给孩子增肥。下面,就为大家详细介绍几种儿童增肥食谱!

一、儿童增肥食谱一

原料:山药、乳酪、白糖。方法:将鲜山药洗净,切碎并做成泥状,等大米粥熟时将山药放入并搅拌,然后调入乳酪、白糖,即可食用。山药性味甘平,有很好的补虚的作用,长肌肉、润皮毛,是上好的增肥之物。而乳酪可养肺润肤、养阴生津。两个拌在一起食用,可以健运脾胃,对于那些虚瘦的宝宝,有很好的效果。

二、儿童增肥食谱二

(原料:鲜葡萄200克、生梨1个。方法:将葡萄洗净,摘下颗粒,生梨削皮去除核,切成块状,放入料理机,将原料榨出果汁。每天喝一次,可以当茶饮用,补虚强壮、益气肥健。

三、儿童增肥食谱三

原料:甜橙两个,柠檬汁15克,一些蜂蜜。将甜橙洗净,对半切开,用料理机榨取原汁,加入蜂蜜和柠檬汁。每天喝1~2次。可以健脾、开胃。

四、儿童增肥食谱四

原料:红枣100克,将红枣洗净,用水煮软。每天1剂,分2次服用,汤可以喝完,之后里面的红枣可以吃掉。可补虚健脾、益气。

五、儿童增肥食谱五

原料:核桃仁500克,一些白糖。将核桃仁炒至香熟,加入食糖,用粉碎机粉为细末。每天2次,每次2~3匙,空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。

总结:增肥相比减肥来说要容易的多,只要多吃些高营养的食物就可以了。但是家长朋友一定要注意,切不可让孩子暴饮暴食,这样会对胃产生不良影响,可以少量多次。

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